GÜNLER /
|
YEMEKLER
|
DISHES
|
BESİN DEĞERİ
VE ORANLARI /
|
DAYS
|
NUTRITION FACTS
|
15.09.2025
Pazartesi
Monday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1025
Karbonhidrat / Carbohydrate: %50
Protein / Protein: %16
Yağ / Fat:%34
|
Ispanak Çorba
|
Spinach soup
|
Macar Gulaş veya
|
Hungarian goulash (boiled
beef chunks served with vegetables) or
|
Vegan Börülce
|
Black-eyed peas (Vegan)
|
Kaşarlı Cevizli Erişte
|
Noodles with walnuts and
cheese
|
Yoğurt
|
Yogurt
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1047
Karbonhidrat / Carbohydrate: %53
Protein / Protein: %14
Yağ / Fat:%33
|
Tarhana Çorba
|
Tarhana soup (mixture of
dried yogurt and vegetables)
|
Kabak Dolma (Yoğurt) veya
|
Stuffed zucchini (with
ground beef and rice) or
|
Vegan Kabak Dolma
|
Stuffed zucchini (Vegan)
|
Peynirli Gül Böreği
|
Pastry with cheese
|
Üzüm
|
Grapes
|
16.09.2025
Salı
Tuesday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1117
Karbonhidrat / Carbohydrate: %55
Protein / Protein: %13
Yağ / Fat:%32
|
Yayla Çorba
|
Yayla soup (rice and yogurt)
|
Çin Usulü Tavuk (Püre) veya
|
Chinese style chicken served
with mashed potatoes or
|
Vegan Taze Fasulye
|
Green beans (Vegan)
|
Akdeniz Salata
|
Mediterranean salad
|
Tiramisu
|
Tiramisu
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1010
Karbonhidrat / Carbohydrate: %52
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%33
|
Domates Çorba
|
Tomato soup
|
Karışık Sebze Graten veya
|
Vegetable gratin or
|
Vegan Karışık Musakka
|
Mixed vegetable moussaka
(Vegan)
|
Bulgur Pilavı
|
Pounded wheat
|
Ayran
|
Ayran
|
17.09.2025
Çarşamba
Wednesday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1073
Karbonhidrat / Carbohydrate: %53
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%32
|
Süleymaniye Çorba
|
Lentil soup with vegetables
|
Meksika Köfte (Sebze Haşlama) veya
|
Stuffed meatballs with
mushroom and cheese served with steamed vegetables or
|
Vegan Patlıcan Kavurma
|
Braised eggplant (Vegan)
|
Peynirli Spagetti
|
Spaghetti with cheese
|
Muz
|
Banana
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1123
Karbonhidrat / Carbohydrate: %54
Protein / Protein: %12
Yağ / Fat:%34
|
Tel Şehriye Çorba
|
Vermicelli soup
|
Yoğurtlu Kebap veya
|
Julienne cut roast beef
served with potatoes, tomato sauce and
yogurt or
|
Vegan Yufkada Mercimekli Dolma
|
Green lentils wrap (Vegan)
|
Amasra Salata
|
Amasra salad
|
Fındıkpare
|
Pastry soaked in syrup
|
18.09.2025
Perşembe
Thursday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):886
Karbonhidrat / Carbohydrate: %54
Protein / Protein: %14
Yağ / Fat:%32
|
Sebze Çorba
|
Vegetable soup
|
Etli Kuru Fasulye veya
|
Haricot beans with meat or
|
Vegan Kuru Fasulye
|
Haricot beans (Vegan)
|
Pirinç Pilavı
|
Rice
|
Turşu
|
Pickles
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1026
Karbonhidrat / Carbohydrate: %52
Protein / Protein: %16
Yağ / Fat:%32
|
Mısır Çorba
|
Corn soup
|
Sebzeli Tavuk veya
|
Chicken thighs with broccoli
and carrots or
|
Vegan Brokoli
|
Broccoli (Vegan)
|
Arpa Şehriye Pilavı
|
Orzo
|
Yoğurt
|
Yogurt
|
19.09.2025
Cuma
Friday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1011
Karbonhidrat / Carbohydrate: %51
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%34
|
Lebeni Çorba
|
Lebeni soup (whole wheat,
chickpeas and yogurt)
|
Sumaklı Köfte veya
|
Meatballs with sumac or
|
Vegan Türlü
|
Vegetable casserole (Vegan)
|
Kaşarlı Erişte
|
Noodles with cheese
|
Karışık Salata
|
Mixed salad
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):934
Karbonhidrat / Carbohydrate: %56
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%29
|
Düğün Çorba
|
Düğün soup (ground beef and
creamy sauce)
|
Etli Bezelye veya
|
Green peas with meat or
|
Vegan Bezelye
|
Green peas (Vegan)
|
Bulgur Pilavı
|
Pounded wheat
|
Armut
|
Pear
|
20.09.2025
Cumartesi
Saturday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1251
Karbonhidrat / Carbohydrate: %53
Protein / Protein: %13
Yağ / Fat:%34
|
Kırmızı MercimekÇorba
|
Red lentil soup
|
Et Döner (Dilim Patates) veya
|
Doner kebab (beef) served
with fried potatoes or
|
Vegan İçli Köfte (Domates-Biber)
|
Pounded wheat balls stuffed
with potatoes served with tomatoes and green peppers (Vegan)
|
Çoban Salata
|
Shepherd’s salad
|
Peynir Tatlısı
|
Pastry soaked in syrup
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1015
Karbonhidrat / Carbohydrate: %54
Protein / Protein: %16
Yağ / Fat:%30
|
Şafak Çorba
|
Creamy carrot soup
|
Piliç Kavurma (Sebze Haşlama) veya
|
Braised chicken served with
steamed vegetables or
|
Vegan Mantar Sote
|
Sautéed mushrooms (Vegan)
|
Fettucini Arabiata
|
Pasta with peppers and
tomato sauce
|
Ayran
|
Ayran
|
21.09.2025
Pazar
Sunday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):913
Karbonhidrat / Carbohydrate: %52
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%33
|
Çerkez Çorba
|
Çerkez soup (chicken pieces,
corn and yogurt)
|
Kabak Musakka (Yoğurt) veya
|
Zucchini moussaka served
with yogurt or
|
Vegan Kabak Musakka
|
Zucchini moussaka (Vegan)
|
Peynirli Rulo Börek
|
Pastry with cheese
|
Erik
|
Plums
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1057
Karbonhidrat / Carbohydrate: %54
Protein / Protein: %14
Yağ / Fat:%32
|
Yoğurt Çorba
|
Yogurt soup
|
Domates Soslu Izgara Köfte (Püre) veya
|
Grilled meatballs with
tomato sauce served with mashed potatoes or
|
Vegan Barbunya
|
Kidney beans (Vegan)
|
Mevsim Salata
|
Season salad
|
Hindistan Cevizi Rüyası
|
Chocolate cake with pudding
and coconuts
|
22.09.2025
Pazartesi
Monday
|
Öğle Yemeği
|
Lunch
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):1195
Karbonhidrat / Carbohydrate: %55
Protein / Protein: %15
Yağ / Fat:%30
|
Mantar Çorba
|
Cream of mushroom soup
|
Çoban Kavurma (Patates Tava) veya
|
Braised beef with vegetables
served with fried potatoes or
|
Vegan Yufkada Sebzeli Dolma
|
Vegetable wrap (Vegan)
|
Domatesli Pirinç Pilavı
|
Tomato rice
|
Yoğurt
|
Yogurt
|
Akşam Yemeği
|
Dinner
|
Enerji (kcal) / Energy
(kcal):902
Karbonhidrat / Carbohydrate: %53
Protein / Protein: %12
Yağ / Fat:%35
|
Romen Çorba
|
Roman soup (ground beef and
creamy sauce)
|
Kıymalı Türlü veya
|
Vegetable casserole with
ground beef or
|
Vegan Türlü
|
Vegetable casserole (Vegan)
|
Arpa Şehriye Pilavı
|
Orzo
|
Niş Salata
|
Nish salad
|